POCZYTAJ TO: ŻRÓDŁO "KiF SdW": W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się [...]
Gdzie jest tak przykazane robic jeden trening 2 miechy ?? Ja mam efekty np jednym treningiem przy 6 miechach , to po co zmieniac ?? Jedziemy do poki czujemy ze nie udoskonalamy sie juz , i wtedy zmieniamy co nie co .
[...] napisać, ale pisze co się da: 15 lat, wzrost też? 165cm, waga aktualna: 57kg (to moja stała, zawsze do niej wracam jak się nawpycham, a najdalej doszłam do 55kg, tylko, że wtedy "niby" wyglądam na chudą). sportu już nie uprawiam, bo przez kilka lat aktywnego życia umięśniły mi się nogi, i się bardzo tego wstydze. teraz cierpliwie [...]
[...] Wyróżnia się estry o długich łańcuchach i estry o krótkich łąńcuchach. Długie są do stosowania przez minimum 8 tygodni i można je ciągnąć do 14 tygodni a nawet dłużej tylko wtedy przy bardzo długich cyklach stosujemy HCG w trakcie - ale koniec z długimi cyklami. Te cykle są do robienia masy i powinny one trwać jak najdłużej. Np. z EQ im dłużej [...]
[...] także trzeba na niego spojżeć pod innym kątem a do autora tylko tyle - po co zmieniac coś tak dobrze dopracowanego skoro nawet tego nie spróbowałeś , poćwicz tym za wtedy zobaczysz czy działa czy nie , nie zmieniaj nic zanim jeszcze coś zaczniesz tylko dlatego że ci się nie podoba albo ktoś strzelił taką uwagę , może własnie to twoje [...]
Nie badz pipa, atakuj propa. Dopiero co wbijales prola, zaskocz sie troche. Jakbys sie zdecydowal to 250-300 mg supry nontoper od poczatku (co najmniej 6 tyg). Propio wtedy nawet 50 mg/dzien -- albo co drugi dzien. Winko wez w 2-3 tygodniu i skonczyc 2 tyg po propie i superce. Zacznij 40 mg/dzien i lajtowo w dol (zeby finalowo bylo 20 mg) Znam [...]
tak ale co innego jak ktoś chce, wtedy czyta czegoś nie rozumi, to się wyjaśnia poprawia itd. a co innego jest jak komuś sie nie chce nawet przeczytać a wystarczy 3-4 posty te główne żeby się orientowała mniejwięcej o co chodzi. a wystarczy Wstęp do Odzywiania Dieta zrób to sam/a Cała prawda o dietach głodówkowych- ta lektóra na pewno się przyda [...]
[...] juz niejednego- im wiecej nie znaczy korzystniej- bo miesnie solidnie przemeczone tydzien odpoczywaja i rosna szybciej niz te meczone 2razy...zwaz ze bicepsy nie tylko wtedy cwiczysz jak uginasz sztange w treningu bico- sa odpowiednoi przemeczone przy treningu plecow- to by juz bylo 3 razy tydz- a to najmniejsza grupa- padnie a nie [...]
[...] uczelnia organizuje specjalna komisje, ktora odrzuca lub przyjmuje kandydatow na studia.W Portugalii na wszystkich kierunkach (oprocz ekonomii- tam wykladowym jest wtedy angielski, ale tylko na niektorych uniwersytetach) wykladowym jest portugalski.Dlatego tez podstawowym warunkiem przyjecia Cie na wyjazd jest znajomosc tego jezyka. [...]
[...] cyklu, 2 czy 3 tygodnie? No i Panowie co to są te odblokowywacze ? wydaje mi się że chodzi o to że organizm dostaje z zewnątrz dodadkowego teścia i sam produkuje go wtedy mniej. jak wrócić do porzedniego stanu, czyli zmusić organizm aby sam produkował teścia jak przed kuracją ? Czy do tego służą odblokowywacze ? Co to jest i kiedy to [...]
[...] to jest dieta, po dwoch latach moge powiedziec, ze to jest nawet jak jakas choroba. czlowiek je je i jeszcze raz je, a efekty znikome po czym je jeszcze wiecej, bo uwaza, ze wtedy moze bylo cos nie tak i tak kolko. po prostu dosyc mam tego, uklad pokarmowy predzej siadzie od takich dawek jedzenia i odzywek, nie mowiac o porannych wedrowkach na [...]
[...] o 18:00 2 razy w tygodniu to co mam brać do szkoły 2 śniadanie 3 posiłek i obiad?? Musiałbym chyba 2 plecaki brać, albo turystyczny :) Co innego jak mam lekcje do 10:40 wtedy moge wszystko skontrolować. Dlatego właśnie się pytam jak mam to zrobić bo w moim przypadku nie da się walnąć jednego planu na wszystkie dni ja potrzebuje conajmniej 3 [...]
[...] pomocnicze dlaciebie-jeśli naprzykład wygrywam walke za walką zapomocą np.pandaja (wchodze na mate i zakażdym razem kończe walke jednym pandajem w pierwszej akcji) to wtedy powiesz mi że ta walka była brzydka?Nieokreślisz zasobu moich technik i niepowiesz mi ,że było to brzydkie bo pandaj jest bardzo efektowny i efektywny więc dzięki niemu [...]
[...] powoli zaczyna kumać o co w tym sporcie chodzi i że można spokojnie dojść do czegoś bez wspomagania. Oczywiści jak ktoś nie ma predyspozycji to nigdy nic nie zbuduje.Lepiej wtedy zmienić dyscypline. Ale ja już się z tym pogodziłem. Zresztą to dla mnie komplement ze wygladam jak kokser. Albo najlepsze jest jak wyjdzie mi jakiś syf ,albo parę na [...]
[...] wygladaja, tak ze byle leszcz z tego forum peklby ze smiechu, a Lyka Labs bylaby tu hiciorem. Do czego daze, ze jak ktorys z tych freak'ow ma troche rozumu (z reguly ma wtedy biala twarz), to nie lyknie takiego syfu. Bierze to co legit, czyli w przypadku moich okolic byly to jedynie ph. Teraz chlopaki maja problem. Ug stuff'u nie kupia [...]
[...] napisałeś. I na drugi raz jak Ty coś napiszesz to pamiętaj że wypadałoby mówić na forum prawdę.Jak masz coś do mnie osobiście napisz e maila lub spotkajmy się twarzą w twarz wtedy będziesz mógł powiedzieć co chcesz i poprowadzić dyskusję na temat sztuk walk lub mojego postępowania czy trenowania z ludźmi. A o Temiku masz najmniejsze pojęcie więc [...]
[...] jest jako BPH (Benign Prostatic Hypertrophy) jest według naukowców wynikiem nadmiernej koncentracji testosteronu w obszarze prostaty. Testosteron, męski hormon, zamienia się wtedy w tzw. dwuhydrotestosteron, który powoduje przyspieszoną reprodukcję komórek prowadząc do powiększenia się tego gruczołu. Ekstract z ziela SAW PALMETTO powstrzymuje [...]
[...] hmm z tym zapasnikiem byl walek tak mniemam:) dal kumplowi antkowi szanse na odpoczynek bo podejzewam ze antek by wygral ale lekko by mu nie poszlo musoial by sie wypocic i wtedy z jurasem bylo by juz nie tak szybciutko nio i co do samego jurasa hmm fakt to wyduszenie musialo miec bardzo mocny poczatek podejzewalbym nawet ze bylo na tyle mocne [...]
[...] sobie wzial i pocwiczyl, ok skoro nie chce ze mna cwiczyc (mysle sobie) to poczekam az skonczy i zrobie po nim. tak zrobilem i jak zobaczyl ze dzwigam tyle co on, a wazylem wtedy ze 30kg mniej od niego albo jeszcze wiecej, to nic nie powiedzial tylko sie spakowal i sie zmyl. ale mialem polewke. ale takich jest pelno, zarowno wielkich [...]
no ale wtedy po co znow rano brac cellp[umpa skoro bralem przed spaniem?juz lepiej chyba nastepnego dnia przed treningiem?a po treningu crester i przed spaniem znow cell pump?albo inaczej mam kompromis na to wszystko,mianowicie: bede cwiczyl hst 3 razy na tydzien(prawdopodobnie hst)i zrobie tak: 1.poniedzialek:cell pum rano,przed [...]
TRENING HOLISTYCZNY OD PODSTAW
